今回は、健康・美容・仕事に共通して広がる「整える」という価値観について考えてみました。
この記事のポイント
- ・最近は、「もっと頑張る」より“ちゃんと動ける状態”が求められている
- ・腸活・睡眠改善・姿勢改善など、“整える消費”が広がっている
- ・「整える」は、暮らしや子育ての“脳内負荷”軽減にもつながっている
- ・企業でも、「増やす」より“整える”ことが重要になってきている
- ・マーケティング運用と身体づくりには、「土台を整える」という共通点がある
最近、「もっと頑張りたい」よりも、「ちゃんと動ける状態でいたい」と思うことが増えました。
- 朝起きても疲れが抜けない。
- 情報が多すぎて頭が休まらない。
- やることは終わらないのに、集中力だけが切れていく。
そんな感覚を抱えている人は、少なくないのではないでしょうか。 かつては、「頑張る」ことが素晴らしいと評価されていました。
- もっと成果を出す。
- もっと効率化する。
- もっと成長する。
あるものを伸ばし、強くすることがよいとされていた時代です。
寝る間を惜しんで働くサラリーマン像や、家庭のために朝から晩まで走り続ける母親像も、その象徴だったように思います。 でも、令和の今は少し変わってきています。 最近注目されているのは、腸活や睡眠改善、疲労回復、サウナ、姿勢改善など、「正しい状態に戻す」「整える」「マイナスをニュートラルに戻す」ものばかりです。 睡眠改善、腸活、サウナ、姿勢改善、肌管理など、“本来の状態を整える”ことを支援する商品やサービスが、日常の中に当たり前のように入り込んできています。 実際に、“整える”ことに関連する市場は拡大しています。 リカバリー（休養・抗疲労）市場や睡眠市場は拡大傾向にあり、「もっと頑張るため」ではなく、「ちゃんと回復するため」の消費が広がっています。*1 以前は“プラスする”ことに価値が置かれていました。
- もっと盛る。
- もっと鍛える。
- もっと強くする。
でも今は、「まず正常に動ける状態を維持したい」という感覚に近い気がしています。 これはマーケティング運用にも関係する話です。
- この記事のポイント
- 1.私も「整える」ことの大切さを痛感した一人
- 2.なぜ今、「整える」が求められているのか
- 3.“整える市場”は、あらゆる場所に広がっている
- 4.子どもの成長で実感した、“頭の中のノイズ”が減る感覚
- 6.マーケティング運用の現場で感じる、「全体像が見えない怖さ」
- 7.「整える」は、ちゃんと動ける状態を維持すること
1.私も「整える」ことの大切さを痛感した一人
3人の出産後、なかなか戻らない体型。
朝から重い身体。
寝ても改善しない背中の痛み。
時短勤務時代には、毎朝走って駅へ向かい、分刻みのスケジュールをこなす日々でした。
常に時間に追われ、気持ちにも余裕がなく、イライラしてしまうことも少なくありませんでした。
そんな中で出会ったのが、「骨格を整える」という考え方です。
身体の土台を整えることで、身体だけではなく、気持ちや思考まで少しずつ整っていく感覚がありました。
今振り返ると、当時の私に必要だったのは、「もっと頑張ること」ではなく、「ちゃんと動ける状態に戻すこと」だったのかもしれません。
2.なぜ今、「整える」が求められているのか
AIを活用する人が増え、私たちは以前よりも簡単に大量の情報へアクセスできるようになりました。
便利になった一方で、「情報を処理するだけで疲れる」という感覚を持つ人も増えているように思います。
- 文字を見るだけで疲れる。
- 選択肢が多すぎて判断に迷う。
- パソコン作業による肩こりや眼精疲労が続く。
さらに、仕事・家事・育児を同時並行で進める現代の生活は、常に脳を働かせ続ける状態でもあります。
だからこそ今、「自分を整える」ことが、単なる意識の高い行動ではなく、“日常を回すために必要なこと”になってきているのではないでしょうか。
3.“整える市場”は、あらゆる場所に広がっている
一番イメージしやすいのは、「健康・美容」分野かもしれません。
身体を整える
- ・腸活
- ・睡眠改善
- ・姿勢改善
- ・疲労回復
見た目を整える
- ・肌管理
- ・パーソナルケア
- ・骨格診断
暮らしを整える
- ・断捨離
- ・収納
- ・食生活の見直し
- ・せいろ蒸し
頭を整える
- ・瞑想
- ・デジタルデトックス
- ・ルーティン化
SNSには、“整える”ことをテーマにした情報があふれています。
以前は「盛る」ことが重視されていた美容も、最近は少し変化しているように感じます。
派手なメイクより肌管理。
短期間で痩せることより、疲れにくい身体づくり。
共通しているのは、「もっと足す」よりも、「余計な負荷を減らし、本来の状態を取り戻す」ことに価値が置かれている点です。
4.子どもの成長で実感した、“頭の中のノイズ”が減る感覚
子どもが小さい頃は、毎日が“都度対応”でした。
- 着替えをさせる。
- 送迎をする。
- 宿題を見る。
- お風呂に入れる。
- 明日の準備を確認する。
次から次へと対応が発生し、常に頭の中に“やること”がある状態でした。
でも、子どもが成長して少しずつ自分でできることが増えると、時間が増えたというより、“頭の中のノイズ”が減っていく感覚があります。
最近、「整える」ことに価値を感じる人が増えているのは、単なる効率化ではなく、“脳内の負荷を減らしたい”からなのかもしれません。
「整える」とは、単にきれいにすることではなく、迷いや負荷を減らし、無理なく動ける状態をつくることなのだと思います。
- 身体を整える。
- 暮らしを整える。
- 頭の中を整える。
そうして負荷を減らしていく感覚は、実は企業活動にも共通しているように感じます。
5.企業活動にも必要な「整える」
以前の企業課題は、
- ・もっと集客する
- ・もっと配信する
- ・もっと施策を増やす
- ・もっと機能を追加する
といった、「増やす」ことが中心でした。 しかし今は、
- ・情報が散乱している
- ・属人化している
- ・ツールが増えすぎている
- ・通知に追われている
- ・運用負荷が高い
- ・社内理解が不足している
など、“整っていないことによる疲弊”が課題になっています。
6.マーケティング運用の現場で感じる、「全体像が見えない怖さ」
私自身、マーケティング運用の仕事に関わる中で、「施策は増えたけれど、全体像が見えない」という状態を何度も見てきました。
- どこに何を設定しているのか分からない。
- 一部だけを修正したつもりが、別の箇所に影響が出る。
- 担当者しか分からず、属人化してしまう。
目の前の依頼を一つずつ処理するだけなら、短期的には回ることもあります。
でも、設定や例外対応が増えていくと、“全体像が見えていない状態”は、少しずつ運用負荷になっていきます。
だからこそ今、重要なのは「増やすこと」ではなく、「整えること」なのだと思います。
例えば、命名ルールを整備するだけでも、「探せない」「ミスが起きる」「属人化する」といった問題を減らすことができます。
依頼方法をテンプレート化すれば、依頼する側も受ける側も迷いが減り、認識のズレも起こりにくくなります。
「整える」とは、単にきれいにすることではなく、迷いや負荷を減らし、無理なく動ける状態をつくることなのだと思います。
- 身体を整える。
- 暮らしを整える。
- 頭の中を整える。
そうして負荷を減らしていく感覚は、実は企業活動にも共通しているように感じます。
7.「整える」は、ちゃんと動ける状態を維持すること
ちょっとした姿勢の崩れは、突然大きな不調になるわけではありません。
小さな負荷が積み重なり、気づかないうちに疲れや不調となって現れます。
実は、企業の業務設計も少し似ています。
- 分かりにくい命名ルール。
- 属人化した業務フロー。
- 散らばった情報。
一つひとつは小さなことでも、“整っていない状態”は、静かに集中力を奪い、パフォーマンスを下げていきます。
だからこそ今、求められているのは、「もっと頑張らせること」ではなく、「ちゃんと動ける状態を支えること」なのかもしれません。
“整える”とは、意識の高い人だけの特別な行動ではありません。 複雑で、情報量の多い時代を生きる私たちにとって、「無理なく正常運転できる状態を維持すること」そのものが、大切な価値になっているように感じます。 自分たちのマーケティング活動は、顧客にとっても、担当者にとっても、無理なく動ける状態になっているでしょうか。
施策を増やす前に、まず整えるべきものはないでしょうか。
「もっと増やす」ではなく、「ちゃんと回る状態をつくる」。
そんな視点で、“整える”ことについて考える時間を持ってみるのもよいのかもしれません。
※本記事は生成AIを活用し、社内編集部が検証・加筆しました。
*1:リカバリー（休養・抗疲労）市場規模2025 | 一般社団法人日本リカバリー協会
